Tiedät varmaan jo, että sillä on monia etuja. Kuitenkin kahvin juominen suurissa määrin aiheuttaa haittaa. On olemassa useita merkkejä, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään, että juot liikaa kahvia.
Kuinka ymmärtää, että juot liikaa kahvia?
Jokaisella ihmisellä on tietty kahvinsietokyky, joten yksittäisiin oireisiin kannattaa kiinnittää huomiota. Aikuiset voivat kuluttaa enintään 400 milligrammaa kofeiinia päivässä. On myös tilanteita, joissa aromaattisen juoman käytöstä kannattaa luopua.
Fyysinen epämukavuus:
- Ahdistus ja hermostuneisuus;
- Unettomuus tai unirytmihäiriöt;
- Päänsärky;
- Vatsavaivat, närästys;
- Lisääntynyt syke;
- Lihasvapina;
- Kuivuminen.
Emotionaaliset ja psyykkiset muutokset:
- Ärtyneisyys ja yliherkkyys;
- On vaikea keskittyä ja keskittyä;
- Vähentynyt motivaatio;
- Masentunut tai ahdistunut olo;
- Paniikkikohtaukset.
Muita merkkejä:
- Lisääntynyt kofeiinin sietokyky – tarvitset enemmän ja enemmän kahvia saavuttaaksesi saman vaikutuksen;
- Kofeiiniriippuvuus – tunnet olosi huonoksi, jos et voi juoda kahvia;
- Jatkuva väsymys, vaikka nukkuisi riittävästi.
Jos huomaat joitain näistä merkeistä, voi olla aika vähentää kahvin juontia.
Korkean verenpaineen kanssa. Kofeiini nostaa verenpainetta entisestään.
Korkeat kofeiinipitoisuudet voivat aiheuttaa refluksioireita. Tämä johtuu siitä, että ruokatorven alasulkijalihas rentoutuu ja mahahappo voi päästä siihen. Tässä tapauksessa et voi juoda paitsi kahvia, myös teetä tai hiilihapotettuja juomia.
Kahvi vaikuttaa negatiivisesti ihmiseen, uni- tai unettomuusongelmia voi esiintyä. Lounaan jälkeen tulee välttää kaikkia kofeiinia sisältäviä juomia.
Juominen voi aiheuttaa kohonnutta sykettä, havaittavia ahdistuksen merkkejä, vapinaa ja voimakasta päänsärkyä.
Kahvista tulee syy, miksi ihminen ei tunne nälkää. Kun vaikutus loppuu, on halu syödä suuri määrä ruokaa. Näin ollen henkilö alkaa syödä liikaa.
Kofeiinin juominen vaikuttaa kielteisesti kuukautiskiertoon ja voi aiheuttaa sen rikkomisen. Kahvi on herkullinen ja aromaattinen juoma, josta voi olla hyötyä vain kohtuudella nautittuna. Älä käytä väärin, jos et halua terveysongelmia.
