16views
: pieni siemen, jolla on valtavia etuja. Se on todellinen superruoka! Halpaa, helposti saatavilla olevaa ja uskomattoman terveellistä. Sinun ei tarvitse edes keittää niitä!
Pellavansiemen voi olla loistava lisä ruokavalioosi. Sisällytä pellavansiemenet ruokavalioosi ja olet terveempi.
Mitä hyötyä pellavansiemenistä on?
- Paljon ravintoaineita: kuitua, antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, omega-3-rasvahappoja.
- Vähentää kolesterolia ja triglyseridejä.
- Parantaa ruoansulatusta: taistelee ummetusta vastaan, normalisoi suoliston toimintaa.
- Vähentää syövän ja muiden sairauksien riskiä.
- Auttaa laihtumaan: antaa kylläisyyden tunteen, nopeuttaa aineenvaihduntaa.
- Hyödyllinen iholle ja hiuksille: parantaa ihon tilaa, edistää hiusten kasvua.
Kuinka käyttää pellavansiemeniä?
- Sekoita smoothieihin, jogurttiin, kaurapuuroihin.
- Käytä kananmunan korvikkeena leivonnassa.
- Korvaa osa jauhoista pellavansiemenillä.
- Kun paistat lihapullia tai nyytiä, lisää pellavansiemeniä.
Kuinka paljon pellavansiemeniä kannattaa syödä?
1-2 ruokalusikallista päivässä.
Maadoitettu vai maadoimaton?
On parempi käyttää jauhettuja siemeniä, koska terveet siemenet voivat sulaa huonosti.
Huomaa: Tämä sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se sisällä lääketieteellisiä neuvoja. Ota yhteyttä yleislääkäriin saadaksesi lääkkeitä, diagnooseja ja muita lääketieteellisiä neuvoja.
add a comment
