Lihavuus liittyy yleensä negatiivisiin terveysvaikutuksiin, ylipainoon, korkeaan kolesteroliin ja muihin ongelmiin. On kuitenkin rasvaa sisältäviä ruokia, joita ilman normaalia sydän- ja verisuonitoimintaa on vaikea kuvitella.
Kanadalaiset McMasterin yliopiston tutkijat havaitsivat, että on olemassa kolme elintarvikeryhmää, jotka edistävät sydän- ja verisuoniterveyttä. Päätelmät tehtiin tutkimuksen suorittamisen jälkeen, jonka aikana 245 tuhatta ihmisten terveystiedot. Nämä olivat ihmisiä 80 maasta, joilla oli erilaiset tulot.
Tämän seurauksena tutkijat päättelivät, että ruokavalioon tulisi sisällyttää kolme ruokaryhmää sydän- ja verisuoniterveyden tukemiseksi. Kun sitä käytetään kohtuudella, patologioiden kehittymisen riski pienenee.
Kaikki tietävät, että terveellinen ruokavalio sisältää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä täysjyvätuotteita. Niiden lisäksi on kuitenkin tärkeää kuluttaa säännöllisesti:
- kalastaa;
- tuoretta lihaa;
- rasvaiset maitotuotteet.
Säännöllisesti ja kohtuudella kulutettuna ne ovat hyödyllisiä terveydelle.
Tämä materiaali on tarkoitettu vain yleiseksi tiedoksi, eikä sitä tule käyttää diagnoosin tai lääketieteellisen neuvonnan perustana. Tämän sivuston julkaisut perustuvat viimeisimpään relevanttiin ja tieteellisesti luotettavaan lääketieteen tutkimukseen. Jos kuitenkin tarvitset diagnoosia tai lääkärin neuvoja, käänny perhelääkärin tai erikoislääkärin puoleen.
