On olemassa oikea lähestymistapa ravitsemukseen, jonka avulla voit pysyä terveenä ja välttää ylimääräisiä kiloja rajoittamatta itseäsi ruoan kulutuksessa. Sen sijaan, että rajoittaisit itseäsi, voit sisällyttää ruokavalioosi ruokia, jotka ovat vähäkalorisia ja runsaasti ravintoaineita.
Tunnettu amerikkalainen ravitsemusterapeutti Lisa Young ilmoitti useita tuotteita, joita voidaan käyttää ilman rajoituksia ja samalla älä pelkää kielteisiä vaikutuksia kuvaan. Erityisesti vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja muut salaatit, jotka sisältävät runsaasti kivennäisaineita, vitamiineja ja kuitua ja ovat vähäkalorisia, ovat ihanteellisia tasapainoiseen ruokavalioon.
Selleri, vitamiinien ja antioksidanttien lähteenä, ei ainoastaan tue immuniteettia, vaan myös edistää sydämen terveyttä, luuntiheyttä ja ruoansulatuskanavan toimintaa. Vähäisen kaloripitoisuutensa ansiosta selleri voi olla ihanteellinen välipala.
Kurkku korkean vesi- ja vähäkaloripitoisuuden ansiosta niitä voidaan kuluttaa rajattomasti, ja niiden sisältämien tärkeiden kivennäisaineiden ja vitamiinien ansiosta ne ovat erittäin hyödyllisiä elimistölle.
Tomaatitkuten punaiset vihannekset, ovat vähän kaloreita, mutta runsaasti ravintoaineita, kuten kaliumia ja C-vitamiinia, sekä voimakasta antioksidanttia lykopeenia, joka taistelee ennenaikaista ikääntymistä vastaan.
Marjatkuten vadelmia, mansikoita ja mustikoita, ne sisältävät miellyttävän makunsa lisäksi runsaasti antioksidantteja ja kuitua, joten ne ovat täydellisiä niille, jotka haluavat laihtua herkullisista ruoista luopumatta.
Kukkakaalivähäkalorisena tuotteena, on monipuolinen ja ravitseva vihannes, joka auttaa torjumaan kroonisia sairauksia antioksidanttien ja hyödyllisten aineiden, kuten K- ja C-vitamiinien, kuidun ja foolihapon ansiosta.
