Valitettavasti ihmiset eivät laihene vuosien saatossa, eikä kyse ole vain nuoresta ihosta ja harmaista hiuksista. Se on paljon monimutkaisempi, kun otetaan huomioon useimpien nykyaikaisten ihmisten gastronomiset tavat. Lääkärit varoittavat ja neuvovat ajattelemaan tulevaisuutta.
Tapa pitää huolta terveydestä, halu luopua huonoista tavoista ja syödä terveellisesti kehittyy vasta iän myötä.
Mitä yli 65-vuotiaat voivat syödä?
Asiantuntijat neuvovat vanhuksia syömään enemmän luonnollista lihaa (mieluiten valkoista), kasviproteiineja (palkokasveja), maitotuotteita (raejuusto, kefiiri jne.) ja täysjyväleipää. Ne eivät aiheuta haittaa terveydelle.
Vaarallisimmat ruoat
Terveyden säilyttämiseksi asiantuntijat neuvovat iäkkäitä tarkistamaan ruokavalionsa. Jalostetusta lihasta valmistettuja elintarvikkeita pidetään vaarallisina. Näitä ovat makkarat ja makkarat, hampurilaiset ja puolivalmisteet.
Sinun tulisi myös välttää sellaisia ruokia kuin:
- punainen liha;
- mausteiset ruoat ja mausteet;
- alkoholi ja makeat jälkiruoat;
- paistettu ruoka;
- suolaista ruokaa.
Lääkäreiden mukaan mitä houkuttelevammalta tuote näyttää, sitä suurempi on riski, että se sisältää monia lisäaineita – väriaineita, sakeuttajia, säilöntäaineita ja arominvahventeita.
Tämä materiaali on tarkoitettu vain yleiseksi tiedoksi, eikä sitä tule käyttää diagnoosin tai lääketieteellisen neuvonnan perustana. Tämän sivuston julkaisut perustuvat viimeisimpään relevanttiin ja tieteellisesti luotettavaan lääketieteen tutkimukseen. Jos kuitenkin tarvitset diagnoosia tai lääkärin neuvoja, käänny perhelääkärin tai erikoislääkärin puoleen.
